Curso de Mindfulness

Descripción

Modalidad Online

3 Meses de Duración

40 Horas Lectivas

Título Final Acreditativo

El mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención plena al momento presente, sin juicios ni distracciones. Gracias al Curso de Mindfulness aprenderás esta técnica derivada de la meditación budista que se ha popularizado en occidente como una herramienta para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Se enfoca en ser consciente de lo que ocurre en el entorno y en el propio cuerpo, fomentando la autobservación y la regulación emocional.

El mindfulness puede practicarse mediante ejercicios de respiración, meditaciones guiadas o incluso aplicarse a actividades diarias, como comer o caminar, con atención plena y sin distracciones.

PROGRAMA DEL CURSO DE MINDFULNESS

INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Definición y origen del Mindfulness
Beneficios del Mindfulness en el entorno laboral
Cómo puede mejorar la eficiencia y el bienestar
Aplicación del Mindfulness en una oficina
Cuestionario: Introducción al Mindfulness

LA CIENCIA DEL MINDFULNESS

Estudios y datos científicos que avalan el Mindfulness
Cómo el cerebro y el cuerpo responden a la práctica regular
Resultados observados en empresas
Cuestionario: La Ciencia del Mindfulness

TÉCNICAS BÁSICAS DEL MINDFULNESS

Respiración consciente
Escaneo corporal
Atención plena en actividades cotidianas
Cuestionario: Técnicas básicas de Mindfulness

GESTIÓN DEL ESTRÉS Y COMUNICACIÓN CONSCIENTE

Cómo el Mindfulness ayuda a reducir el estrés
Técnicas para manejar el estrés diario en el trabajo
Escucha activa y comunicación no violenta
Cómo mejorar las relaciones laborales a través del Mindfulness
Cuestionario: Gestión del estrés y comunicación consciente

MINDFULNESS Y PRODUCTIVIDAD

Cómo el Mindfulness mejora la concentración y la eficiencia
Mejoras observadas en equipos de trabajo
Cuestionario: Mindfulness y productividad

MINDFULNESS Y TOMA DE DECISIONES

Cómo el Mindfulness puede ayudar en la toma de decisiones conscientes
Técnicas para aplicar el Mindfulness en momentos clave
Cuestionario: Mindfulness y toma de decisiones

CREACIÓN DE UN ENTORNO DE TRABAJO MINDFUL

Adaptación del espacio de trabajo para fomentar el Mindfulness
Políticas y prácticas empresariales para apoyar el Mindfulness
Espacios Mindful en empresas
Cuestionario: Creación de un entorno de trabajo mindful

MINDFULNESS Y EQUILIBRIO VIDA TRABAJO

Técnicas para mantener el equilibrio entre la vida personal y laboral
Cómo el Mindfulness puede ayudar a lograr este equilibrio
Como crear un plan de Mindfulness personal
Establecimiento de metas y seguimiento del progreso
Cuestionario: Mindfulness y equilibrio vida-trabajo

RESUMEN DEL CURSO

Técnicas para mantener el equilibrio entre la vida personal y laboral
Cómo el Mindfulness puede ayudar a lograr este equilibrio
Como crear un plan de Mindfulness personal
Establecimiento de metas y seguimiento del progreso
Cuestionario: Mindfulness y equilibrio vida-trabajo

OBJETIVOS

Los objetivos del curso de Mindfulness son los siguientes:

Conocer el origen y las características del Mindfulness.
Aprender las principales técnicas para manejar el estrés diario.
Mejorar la productividad aplicando técnicas de mindfulness.
Mejorar la toma de decisiones mediante el mindfulness.
Crear un entorno laboral mindful y lograr un equilibrio vida y trabajo.

DESTINATARIOS

El Curso de Mindfulness está dirigido a todas aquellas personas interesadas en conocer y aplicar técnicas de mindfulness a su día a día.

~~PVP. 249~~ PROMOCIÓN 7€

€ 7 € ÚNICO PAGO

ALTA EN PLATAFORMA
TITULACIÓN FINAL DIGITAL

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CONDICIONES DE COMPRA

Curso de Mindfulness de 40 horas lectivas. Dispondrá de 3 meses para finalizar los cursos. El plazo comienza una vez se reciben las claves de acceso.

Título acreditativo al finalizar cada curso.
Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivos móviles.
Modalidad 100% online.

Recibirá las claves de acceso al curso en 24 horas laborables. Compruebe la bandeja de SPAM. En caso de no recibir las claves escriba a info@focused-austin.162-55-235-25.plesk.page.

7 valoraciones en Curso de Mindfulness

4,1

Valorado con 4.14 de 5

Basado en 7 reseñas.

5 estrellas	71	71%
4 estrellas		0%
3 estrellas	14	14%
2 estrellas		0%
1 estrella	14	14%

Maria del carmen E.
Verified owner

05/03/2025

Valorado con 5 de 5
Lo disfrutare seguro

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Ana L.
Verified owner

27/02/2025

Valorado con 5 de 5
Estoy empezando, voy por el primer tema, todavía no puedo opinar al 100% pero me gusta por ahora mucho

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Nanci Raquel P.
Verified owner

03/02/2025

Valorado con 5 de 5
El temario es de fácil lectura, muy ameno y facilita la comprensión del contenido. El hecho de poder realizarlo acorde a mis horarios ha permitido conciliar mi vida familiar con mi crecimiento profesional.

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Andrea Tarcau
Verified owner

18/01/2025

Valorado con 5 de 5

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Ana Isabel B.
Verified owner

21/11/2024

Valorado con 1 de 5
Lo empece el lunes y es muy flojo, parece una recopilación de artículos de revistas femeninas y folletos de publicidad de empresas

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